Blogi

Artikkeleita hyvinvoinnista, onnistumisesta ja liikunnasta.

Miten valita sopiva saliohjelma?

Saliohjelman valinnassa on tärkeää huomioida omat tavoitteet ja tarpeet. On suositeltavaa pohtia seuraavia asioita: Tavoitteet

Kuinka paljon liikuntaa viikossa?

Liikunnan määrä vaihtelee henkilöstä toiseen riippuen iästä, kunnosta, terveyshistoriasta ja tavoitteista. Kuitenkin, terveysviranomaiset suosittelevat vähintään

Tässä kaikki tältä erää.