Tervetuloa käyttämään helppokäyttöistä kalorilaskuriamme! Kalorilaskuri auttaa sinua selvittämään päivittäisen energiatarpeesi. Syötä alla olevaan laskuriin tiedot pyydetyt tiedot, niin saat hetkessä tarkan arvion kaloritarpeestasi.
Tarvittavat kalorit:
Se perustuu antamiisi tietoihin, kuten pituuteen, painoon, iän ja fyysisen aktiivisuuden tasoon, joten se voi poiketa todellisuudesta. Laskuri ei esimerkiksi ota huomioon kaikkia henkilökohtaisia eroja, kuten lihasmassan määrää tai hormoneja.
Se on vain apuväline. Tarvittaessa on hyvä konsultoida ravitsemusterapeuttia tai hyvinvoinnin ammattilaista.
Painonpudotuksessa on tärkeää huomioida myös ravintoaineiden laatu ja määrä, liikunta ja henkilökohtaiset elämäntavat.
ja ne voivat riippua muun muassa terveydentilasta, kehonkoostumuksesta, hormonitoiminnasta ja genetiikasta. Valmentaja tai ravitsemusterapeutti pystyy ottamaan nämä tekijät huomioon ja laatimaan yksilöllisen ravitsemussuunnitelman.
Jos sinua kiinnostaa kuulla aiheesta lisää tai haluat pohtia haasteitasi, niin voit konsultoida asiassa minua. Pyrin parhaani mukaan auttamaan tai ohjaan sinut eteenpäin viralliselle ravitsemuksen ammattilaiselle.
