Kuinka Liikunta Auttaa Hallitsemaan Ahdistusta
Ahdistus on yleinen ongelma, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin ympäri maailmaa. Se ei ole vain henkistä tuskaa, vaan se voi vaikuttaa fyysiseen terveyteesi negatiivisesti. Onneksi on olemassa luonnollisia tapoja, kuten liikunta, jotka voivat auttaa hallitsemaan ahdistusta ja parantamaan elämänlaatua. Liikunta vapauttaa endorfiineja eli kehon luonnollisia mielialaa kohottavia hormoneja, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja […]
Mikä on klusterisarja? Klusterisarjojen hyödyt ja niiden merkitys voima- ja fysiikkavalmennuksessa
Klusterisarja on termi, joka on noussut suureen suosioon erityisesti voimavalmennuksen ja fysiikkavalmennuksen piirissä viime vuosina. Mutta mitä klusterisarja tarkoittaa ja miksi se on niin merkittävä? Klusterisarja lyhyesti Klusterisarja tarkoittaa sarjaa, jossa treenaaja tekee muutamia toistoja, pitää lyhyen tauon ja tekee sitten vielä lisää toistoja. Tämä voi toistua useita kertoja saman sarjan aikana. Esimerkiksi, sen sijaan […]
Fysiikkavalmentaja Elias siirtyy Kuopioon | Personal Trainer Kuopio
Fysiikkavalmentaja Elias tarjoaa liikunta- ja hyvinvointivalmennusta. Liiketoiminta muutti kesällä 2023 Jyväskylästä Kuopioon. Fysiikkavalmentaja Elias on koulutettu Fysiikkavalmentaja & Personal Trainer Kuopio:ssa. Palveluita ovat: Asiakkaat saavat uusia näkökulmia ja työkaluja omaan liikuntaharrastukseen | Personal Trainer Kuopio Valmennuksessa opetellaan tekemään treeniliikkeitä turvallisesti ja tehokkaasti. Lisäksi tehdään tarkka suunnitelma haluttujen tavoitteiden saavuttamiseksi, johon kuuluvat laadukas alkukartoitus, treeniohjelmointi ja […]
Golfin fysiikkaharjoittelu: Paranna peliäsi kunnon kautta
Golfin fysiikkaharjoittelu on olennainen osa pelin kehittämistä. Kun panostat kuntoosi ja kehität fyysisiä taitojasi, voit saavuttaa parempia tuloksia golfkentällä. Tässä artikkelissa esittelemme sinulle tehokkaita fysiikkaharjoittelun menetelmiä, joilla voit parantaa golfpeliäsi. Miksi golfin fysiikkaharjoittelu on tärkeää? Golfin pelaaminen vaatii kehon hallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Hyvä fyysinen kunto auttaa sinua suorittamaan parempia lyöntejä, lisäämään voimaa ja kestävyyttä […]
Strateginen johtajuus | Tiimiakatemia reflektio
”Jokaisessa työssä on jotakin hauskaa. Kun löydät tehtävästä sen hauskuuden, siitä tulee sinulle kuin leikkiä.” – Maija Poppanen Mitä on luontainen johtajuus? Tässäpä heitin itselleni ansan tällä kysymyksellä. Mitä minulle luontainen johtajuus tarkoittaa tällä hetkellä? Mistä ihmiselle syntyy tarve toimia lauman johtajana ja suunnannäyttäjänä? Miksi joku haluaa johtaa ja joku toinen tyytyy olemaan johdettavana? Miten […]
Tekoäly liiketoiminnassa | Tiimiakatemia reflektio
Tekoäly on nostanut päätään suuremmin, kuin koskaan aikaisemmin. Tekoälystä puhutaan ainakin tiimiakatemialla paljon. Lähden reflektoimaan ajatuksiani liittyen tekoälyyn, tekoälykurssiin (Elements of AI) ja treeneihin, jossa käsittelimme tekoälyä. Haluan oppia ymmärtämään tekoälyä paremmin ja löytämään sen tuomat rajattomat mahdollisuudet. Miten tekoälyä voi hyödyntää liiketoiminnassa ja yrittäjyydessä? Haluan oppia hyödyntämään tekoälyä parhaalla mahdollisella tavalla. Uskon vahvasti, että […]
Valitse myynnin kasvu | Tiimiakatemia kirjareflektio
Etsin myyntiaiheista kirjaa ja tämä osui kohdalle. Tykkäsin kirjasta todella. Se oli riittävän yksinkertainen, selkeä sekä paljon kysymyksiä ja esimerkkejä. Ajattelin, että myyntiä minun täytyy oppia ja haluan saavuttaa syvempää ymmärrystä myynnin prosesseista. Edelleen vielä tässäkin vaiheessa monesti mieltää myynnin tuotteen tuputtamiseen ja standimyyntiin. Tästähän olemme puhuneet koko akatemian ajan ja silti edelleen myynti sana herättää […]
Sisältöstrategia | Tiimiakatemia kirjareflektio
Esipuhe Reflektiossa on yhdistelty lähteistä löytyneitä oppeja sekä reflektoitu omia ajatuksiani. Tarkoituksenani on tällä reflektiolla valmistautua alkavaan opinnäytetyö projektiin, jossa tullaan tekemään tutkimustyötä sekä työn kirjoittamista lähteineen. Opinnäytetyöstä tulee minulle varmasti pitkä, laaja ja todellinen haaste. Tavoitteeni on luoda hyvä opinnäytetyö, jota voidaan hyödyntää käytännössä liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjien toimesta. Mikä on sisältöstrategia? Sisältöstrategia on […]
Ilmiön kaava | Tiimiakatemia kirjareflektio
Ilmiön kaavan on kirjoittanut Lauri Hilliaho ja Johanna Puolitaival ja se on julkaistu vuonna 2015. Kirja käsittelee eri ilmiöitä esimerkiksi Robinin nousua ihmisten tietoisuuteen frontside ollie kappaleellaan. Lisäksi Matkahuoltoa ja Nokiaa käytettiin esimerkkeinä. Kirjassa kerrottiin ilmiöiden kaavoista, ilmiöiden innostujista sekä vahvistajista. Ilmiö syntyy tarinoista ja tunteista mitä ilmiö herättää. Ilmiö syntyy tarinoista Tarinat ovat aina […]
Miten valita sopiva saliohjelma?
Saliohjelma:n valinnassa on tärkeää huomioida omat tavoitteet ja tarpeet. On suositeltavaa pohtia seuraavia asioita: Tavoitteet – Määrittele, mikä on tärkeintä sinulle, esimerkiksi painonpudotus, lihasten kasvattaminen tai yleiskunnon parantaminen. Fyysinen kunto – Arvioi omaa fyysistä kuntoasi ja mitkä liikkeet ovat sinulle haastavia. Valitse sopivasti haastava ohjelma, joka edistää kehitystäsi. Aika ja paikka – Päätä, minkä verran […]
